4、幼儿运动后容易出汗着凉
，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。 5
、一星期只能吃四颗蛋 ，吃太多对身体不好 6、鸡 *** 含有致癌物
，不要吃较好 。

7 、饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃（水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅） 8
、喝豆浆时不要加糖 ，不要和鸡蛋一起吃
，也不要喝太多
。 9、空腹不要吃番茄。

（饭后吃最好） 10 、早上醒来先喝杯水，预防结石 。（最好是白开水 ，不会对胃照成 *** ） 11
、睡前三小时不要吃东西
，会胖
。

12、少喝奶茶，因为高热量高油 ，没营养价值可言。 13 、刚出炉的面包不要马上食用 。

（油炸的饼也是） 14
、远离充电器
，切忌放在床边
。（人体应远离30公分以上） 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16 、多油脂的食物少吃（要花5-7小时去消化 ，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡） 。 17
、下午五点后大餐少吃（五点后身体不需要那么多能量）。

18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼 、香蕉、葡萄柚
、全麦面包、菠菜 、大蒜
、番茄、鸡肉 、低脂牛奶
、樱桃
。 19、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

20 、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。

4.幼儿健康教育小常识有哪些

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广 ，总的来说
，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容
。

（一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力。包括盥洗的有关知识
、方法和技能，