4、戒烟 、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都会 *** 神经兴奋 ，有些人想借以“消除紧张和疲劳 ”，其实反而削弱了人体的抗病力
。

5、远离过敏源
，远离人群密集场所。

6
、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣 *** 的食品 。

总之 ，气候多变
，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式 ，才能维护身心健康
。

预防流行性疾病

随着气温的时高时低
，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节 ，尤其是一些传染病
，如流感 、麻疹
、流脑、结膜炎 、腮腺炎等。另外，气温气压变化较大 ，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢？

首先要有防病意识和坚强的信念
。在思想上做好防病的准备
，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时 ，要静心养气，防止旧病复发
，要坚持服药，相信自己能抗击病症。

其次是预防接种 ，可去医院或防疫站注射疫苗
，如流感疫苗
、流脑疫苗等 。

第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户 ，保持室内空气新